Если вы живёте в городе, не стоит злоупотреблять слишком частым мытьём своего тела. Во-первых, вода, которая течёт из наших кранов, слишком хлорирована и агрессивна по своему составу, а это крайне неблагоприятно сказывается на состоянии кожи городских жителей. Во-вторых, при чрезмерно частом мытье смывается естественная защитная плёнка кожи, из-за чего она становится более чувствительной и более подверженной различным внешним воздействиям. Идеально, если вы будете мыться не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Если же выбирать между душем или принятием ванны, решительно отдавайте предпочтение душу, причем, прохладному. Также не стоит злоупотреблять мылом, иногда вполне достаточно просто сполоснуть тело чистой водой, а потом тщательно растереть его полотенцем.

Как для волос, так и для кожи головы, довольно вредно ежедневное мытьё волос. Ведь шампуни не так безобидны и безвредны, как кажутся на первый взгляд. Реклама позиционирует их исключительно как позитивные средства для ухода за вашей шевелюрой, на деле же оказывается, что шампуни часто вызывают перхоть и прочие проблемы с эпидермисом волосистой части головы. Не стоит забывать, что любой шампунь и кондиционер, даже самые качественные, это все-таки химия, и каждый день подвергать этой химии свои волосы более чем неразумно.

Не думайте, что вы поступаете хорошо, тщательно отчищая с помощью сильных моющих средств свою жилплощадь в надежде убить все возможные микробы и бактерии. Оставьте эту затею, ведь эти безобидные микробы не способны нанести и сотую долю того вреда, которую наносят вам многочисленные разрекламированные спреи и гели, предназначенные для мытья сантехники и прочего. Даже если вы надеваете резиновые перчатки при уборке квартиры, этого недостаточно, ведь вред собственному организму можно нанести просто вдыхая ароматы бытовой химии. И чем сильнее и эффективнее моющее средство, тем вреднее оно для человеческого организма. Для уборки квартиры и мытья посуды лучше использовать старые проверенные средства: соду, уксус, лимонную кислоту, хозяйственное мыло и горчичный порошок.

Мнение о том, что обильное питьё во всех отношениях полезно, не совсем точно и универсально. То, что большое количество воды очищает почки, тоже сомнительно, ведь все органы нашего организма в состоянии очищаться самостоятельно. И то, какое количество воды нужно организму для жизнедеятельности, наше тело знает намного лучше, чем все учёные мира вместе взятые. Поэтому очень важно развивать в себе умение прислушиваться к собственному телу и тому, чего в данный момент хочет от вас ваш организм. А чрезмерное употребление воды может привести к усиленной работе почек и, как следствие, отёкам. Поэтому реплика учёных о том, что человеку необходимо в день выпивать не менее 1,5 воды, давно изжила себя и хороша теперь лишь как средство утешения для худеющих, которые с помощью воды пытаются завуалировать чувство голода.

Многие в погоне за здоровым образом жизни начинают активно налегать на натуральные соки, не подозревая, что в их потреблении тоже может таиться определенная опасность. Так как фрукты в современное время пестрят нитратами и пестицидами, неуёмное поглощение соков может привести к их передозировке в вашем организме. При ряде болезней желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употребление кислых соков (яблочного, апельсинового, лимонного). К тому же, чрезмерное попадание в организм одного витамина может привести к нарушениям усвоения других. А так как сок – это жидкость, выпить которую в больших объемах можно довольно легко, навредить собственному организму не стоит и труда. К тому же, в соках содержится очень много сахара. И если в одном апельсине содержится, к примеру, около 12 грамм сахара, то в стакане фреша, сделанного из трёх апельсинов, целых 36 грамм! Информация эта может быть полезной тем, кто сидит на диете и постоянно подсчитывает калории.

Ажиотаж вокруг искусственных витаминов раздули фармацевтические компании, которые ежегодно зарабатывают на их продаже миллионы рублей. На самом же деле, синтетические витамины не аналогичны натуральным, и обмануть свой собственный организм вам вряд ли удастся. Впервые о вреде синтетических витаминов информация стала появляться в 1994 году. Благодаря исследованиям выяснилось, что сочетание некоторых витаминов приводит к развитию рака. Таким образом, учёными было обнаружено, что приём витаминов А и Е увеличивает возможность рака ЖКТ на 30%, поэтому в Великобритании, например, запрещена даже продажа этих витаминов.

Различные новейшие иммуностимуляторы и противовирусные препараты, которые то и дело появляются в аптеках, еще довольно плохо изучены. Испытательный срок этих препаратов не так велик, а ведь иммунитет - штука сложная, и проверяться такие лекарственные средства обязаны не просто годами, а десятками лет. Нельзя заставлять свой иммунитет работать в усиленном режиме искусственным путём, ведь неизвестно, как он отреагирует потом, когда это будет действительно необходимо.

Из-за того, что люди не знают о том, насколько серьезен и опасен может быть приём самых обыкновенных, на первый взгляд, витаминов, в последние годы значительно участились случаи гипервитаминозов (обратное состояние авитаминоза). Поэтому помните: к витаминам нужно относится точно так же, как к настоящим лекарствам, и никогда не принимать их для профилактики.