Вряд ли есть еще человек в современном обществе, который не слышал о вреде ультрафиолетового излучения. И даже пугающая статистика заболеваний меланомой не пугает дерзких (а может – глупых?) девушек, которые до сих пор посещают солярии и лежат под палящим солнцем часами напролет. Конечно, польза солнца неоценима, но принимать солнечные ванны нужно осмысленно и дозировано. Ультрафиолет снабжает человека витамином D, который способствует усвоению кальция в организме и активно борется с раковыми заболеваниями. Именно поэтому жители южных стран намного реже страдают от рака. Солнце обладает иммуностимулирующим, общеукрепляющим действием, повышая устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Бесспорно, все это свидетельствует о том, что солнце нам необходимо, но общаться с ним нужно правильно. В погоне за сиюминутной красотой (а именно таковой является загар, который через пару-тройку недель уже смывается), девушки приносят в жертву свою красоту в будущем. Ультрафиолет значительно старит кожу, и вероятность того, что слишком часто загорая, к 40 годам вы станете похожи на сухой скукошенный персик, очень велика. Солнечные ожоги, которые все так часто получают во время каждого отпуска, повышают риск возникновения рака кожи. Поэтому лучше тратьте ваше драгоценное время в отпуске не на ленивое бездействие на пляже, а на изучение местных окрестностей.

Жители Востока пьют горячий чай, чтобы пропотеть и таким образом охладиться. Происходит это примерно так: на рецепторы языка попадает нечто горячее, что дает организму отмашку о том, что «горячо и надо бы охладиться», в результате чего запускается механизм охлаждения посредством выделения пота. Однако вряд ли, будучи городскими жителями, какой-то из девушек захочется обливаться потом. Поэтому способ охлаждаться горячими напитками не очень подходит современным девушкам. Почувствовать себя в жару более комфортно можно, если полить холодную воду на запястье (остудить кровь в одной из вен), использовать пульверизатор с обычной или термальной водой и распылять его на лицо, шею, грудь и снять украшения из драгоценных металлов, так как они имеют способность поглощать тепло.

Считается, что за лето человеческий организм накапливает необходимые витамины, чтобы укрепить таким образом фундамент своего иммунитета. На деле же все оказывается не все так просто, и схема «чем больше, тем лучше» не работает и даже может принести существенный вред, особенно детскому организму. Из-за поглощения большого количества фруктов и ягод в моче увеличивается количество солей – так называемых оксалатов, которые могу привести к обострению мочекаменной болезни, проблемам с почками и повышению температуры. Когда у ребенка жар, а симптомов простудных заболеваний и инфекций нет, вполне вероятно, что виной тому оксалаты. Как правило, проблемы могут возникнуть от чрезмерного потребления следующих продуктов: апельсины, мандарины, лимоны, кислые яблоки, смородина, редис, свекла. Поэтому овощи, фрукты и ягоды нужно есть летом тоже с осторожностью и понемногу.

Море обладает удивительным целительным действием. Оно нормализует обменные процессы, укрепляет эндокринную систему и иммунитет, заряжает энергией и очищает кожные покровы. Даже нахождение рядом с морем, без купания, благотворно действует на наш организм. Море лечит ревматизм, псориаз и целый букет других разных болезней. Людям, страдающим хроническими лор-заболеваниями, рекомендуется хотя бы месяц в год проводить на море и дышать свежим морским воздухом. Несмотря на бесспорную пользу морской воды, в плане заживления ран есть некоторые нюансы. Дело в том, что частый контакт с водой (морской или обычной) сам по себе замедляет процесс заживления, так как делает рану и ее покров мягкими. А для того, чтобы корочка благополучно отвалилась и под ней успела образоваться новая розовая кожа, нужно определенное время, в течение которого лучше вообще не мочить болезненное место.

Смывая соленую воду после купания, вы лишаете свой организм возможности обогатиться полезными веществами, которые организм получает через кожу. Если вы не смываете морскую воду после купания, вы продлеваете ее эффект воздействия на организм, и он больше не ограничивается непродолжительными минутами, а растягивается на долгие последующие часы. Некоторым не нравится чувство стянутости кожи, которое остается после морских процедур, решить эту проблему легко можно с помощью увлажняющего крема. В зависимости от степени солености воды, купания рекомендуют людям с разными заболеваниями. Тем, у кого наблюдаются проблемы с кожей, рекомендуется купаться в морях с повышенной степенью солености – например, Красном или Мертвом. «Универсальными» морями, с низкой степенью солености воды, являются Черное и Азовское море. Считается, что чем вода более соленая, тем более она полезная.

В случае, если вам в ухо попала вода, вовсе необязательно исполнять мистический ритуальный танец на одной ноге, известный вам с раннего детства. Достаточно просто наклонить голову и пальцем немного помассировать ушной проход для того, чтобы дать возможность воде выйти. Можно попробовать выдуть воду через уши, задержав дыхание и зажав нос. Если вода не выходит, просто ложитесь на шезлонг и полежите немного на том ухе, в котором ощущается дискомфорт.

Некоторые за пару недель перед отпуском стараются почаще заглядывать в солярий, чтобы «подготовить» кожу к более серьезным испытаниям и не выглядеть на пляже, как вождь бледнолицых. Эти люди не знают, как много у солярия противопоказаний, и о том, что смешивать обычные и солярские лучи, вредно для кожи. Это не очень хорошая практика, так как ультрафиолетовые лучи из солярия изменяют структуру днк клеток и после облучение естественным ультрафиолетом, происходит выработка вредных свободных радикалов, что может приводить к развитию рака кожи. Во время отпуска кожа и так получает большое количество солнечной энергии, поэтому не нужно добавлять еще одну порцию стресса в виде ультрафиолета из солярия. Вместо этого, за пару недель до поездки лучше начните во время ежедневного душа использовать скраб из кофейной гущи (просто массирующими движениями наносите на тело все, что осталось в вашей чашке после кофейной церемонии). Постепенно ваша кожа приобретет красивый шоколадный оттенок, и на пляже вы уже не будете казаться слишком белой.